Moral en berne : 7 petites choses qui peuvent vraiment aider au quotidien Il y a des périodes où l’on a simplement moins d’élan. On se lève déjà fatigué, on a moins envie de faire les choses, tout semble demander davantage d’énergie et même les petites contrariétés prennent parfois beaucoup plus de place qu’elles ne […]
Fatigue au changement de saison : pourquoi se sent-on plus fatigué en automne ? L’été est terminé, les journées raccourcissent, le rythme quotidien s’accélère à nouveau… et vous avez peut-être cette impression de fonctionner au ralenti. Fatigue au réveil, baisse d’énergie dans la journée, envie de dormir plus tôt ou difficulté à retrouver son rythme […]
Rentrée : 5 habitudes simples pour retrouver énergie, équilibre et bien-être au quotidien Après les vacances, les journées reprennent leur rythme habituel : réveil plus matinal, travail, école, activités sportives, repas parfois pris sur le pouce… La rentrée est souvent le bon moment pour remettre en place quelques habitudes simples pour prendre soin de son […]
Les erreurs alimentaires fréquentes chez les sportifs amateurs Reprise du sport en septembre : les bonnes habitudes alimentaires à adopter Septembre marque souvent le retour aux bonnes résolutions : reprise du handball, du football, du running, de la salle de sport, des entraînements en club… Après une pause estivale, les agendas se remplissent à nouveau […]
Comment choisir un complément alimentaire de qualité ? Le guide complet pour faire le bon choix Le marché des compléments alimentaires n’a jamais été aussi vaste. Vitamines, minéraux, protéines, probiotiques, antioxydants… il existe aujourd’hui des milliers de références. Face à cette abondance, il peut être difficile de distinguer un produit de qualité d’un simple argument […]
Quand prendre ses compléments alimentaires ? Le guide pour bien les intégrer à votre routine Prendre des compléments alimentaires peut être un moyen simple de compléter son alimentation et d’apporter certains nutriments à son organisme. Cependant, une question revient souvent : quand prendre ses compléments alimentaires ? Le matin, à midi, le soir, pendant un […]
Vous manquez d’énergie en milieu de journée ? Vous avez du mal à rester concentré ou vous ressentez régulièrement des baisses de forme ? Les coups de fatigue sont fréquents et peuvent avoir de nombreuses causes : manque de sommeil, alimentation déséquilibrée, stress, déshydratation ou rythme de vie intense. Heureusement, quelques habitudes simples permettent de […]
Le guide complet pour une alimentation saine et équilibrée incluant des protéines végétales. Peut-on couvrir ses besoins en protéines sans manger de viande ? La réponse est oui. Que vous soyez végétarien, flexitarien, vegan ou que vous souhaitiez simplement réduire votre consommation de viande, il existe de nombreuses sources de protéines végétales de qualité. Riches […]
« Le rire est le meilleur des remèdes. » Cette expression populaire est connue de tous. Mais est-elle réellement fondée ? Depuis plusieurs décennies, les chercheurs s’intéressent aux effets du rire sur notre organisme. Sans remplacer un traitement médical, les études montrent que rire peut avoir des effets positifs sur le stress, les relations sociales, […]
Fatigue, baisse d’énergie, peau terne, défenses immunitaires fragilisées… Et si la vitamine C jouait un rôle plus important que vous ne le pensez ? La vitamine C est probablement l’une des vitamines les plus connues au monde. Pourtant, beaucoup de personnes ignorent l’étendue de ses bienfaits. Cette vitamine essentielle intervient dans des centaines de réactions […]
